Sabemos que desde siempre has escuchado que hacer ejercicio traerá efectos positivos en tu vida pero, ¿los conoces realmente?
El ejercicio es el aliado perfecto para tener salud física y mental, aquí te presentamos diez ventajas para hacer del ejercicio un hábito para toda la vida.
- Mejora el sueño, ya que un estilo de vida activo puede significar un sueño más reparador y profundo.
2. Ayuda a mantener tu peso ideal, pues acelera la velocidad en la que el cuerpo quema calorías.
- Alivia el estrés y la ansiedad, siendo tan efectivo como los medicamentos, pero sin efectos secundarios.
- Ayuda al bienestar mental y a tratar la depresión, pues impulsa el estado de ánimo y combate los sentimientos negativos al aumentar los niveles de endorfinas.
- Reduce efectos del envejecimiento como la osteoporosis ya que retrasa la degeneración.
- Ayuda a tener flexibilidad en las articulaciones, tendones y ligamentos, por lo que disminuye la probabilidad de sufrir caídas.
- Reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.
- El sistema inmune se acelera, aumentando su capacidad y defensas para el organismo.
- Mejoran de manera considerable la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta ya que el flujo de oxígeno al cerebro aumenta.
- Reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, pues al hacer ejercicio se favorece el sistema cardiovascular, disminuye la presión sanguínea y mejoran la circulación.
¿Aún tienes pretextos para no hacer ejercicio? ¡Ponte las pilas y mejora de manera significativa tu vida!
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