¡Se acabaron las excusas! ¡Ponte fit desde casa!

Hacer ejercicio en casa es posible; todo es cuestión de organización, dedicación y recordar la motivación que te impulse día a día.

Siempre es bueno darnos una pausa y dedicar tiempo para nosotros en algo que mejore nuestra salud y nos active.

Lamentablemente la idea de lo costoso que algunas veces puede ser el ir al gimnasio, desmotiva a un gran número de personas.

Por ello te recomendamos algunos tips fáciles de seguir para mantenerte en forma y tener una vida más saludable desde la comodidad de tu casa.

Tip 1: Ten todo listo una noche antes

Una forma para motivarte más es cuando preparas todo lo que necesitarás una noche antes del día de ejercicio.

Deja listo en la noche tu snack o desayuno favorito, la ropa que utilizaras para ese día y tu alarma a todo volumen.

Tip 2: Ten lista tu rutina

Si no puedes ir al gimnasio, hacer las mismas rutinas desde casa te fortalecerán y activarán.

Esta serie de ejercicios son un clásico del deporte y no te llevarán más de 20 minutos.

Tu cuerpo se irá acostumbrando y podrás ir incrementando el tiempo y cantidad de ejercicios.

Los ejercicios que más recomendamos para casa son:

Salto de cuerda

Saltar la cuerda es de los ejercicios más completos que te ayudarán a  trabajar todos los músculos de tu cuerpo, quemar calorías, mejorar tus reflejos y mantener el equilibrio.

Si no tienes cuerda no te preocupes, en Amazon podrás encontrar mucha variedad de cuerdas con las que más te sientas cómodo y motivado.

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Sentadillas 

Excelente ejercicio para fortalecer tus músculos y subir tu masa corporal.

Es importante saber colocar tu cuerpo en la posición adecuada, tus rodillas no deben sobrepasar la punta de tus pies.

De forma progresiva conseguirás quemar grasa e incrementar tu masa muscular.

Puedes utilizar bandas de ejercicio para mayores resultados.

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Abdominales 

Las peores enemigas pero las más efectivas…

Además de los resultados asombrosos, hacer abdominales tiene muchas variantes.

Te recomendamos ver videos de rutinas en Youtube para tener mayores opciones.

Poco a poco podrás ir incorporando diferentes tipos de abdominales a tu rutina de ejercicio desde casa.

Tip 3: Escoge tu playlist favorita

Una buena Playlist siempre te motivará y alegrará al hacer ejercicio.

Escoge bien tu música favorita y verás que es más fácil realizar tu rutina del día.

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¡Es hora de prender la bocina y hacer ejercicio!