¿Habías escuchado sobre el término glow up?
Esta nueva y famosa palabra que se puso de moda, trata de hacer un cambio personal interno que de misma manera se refleje externamente.
Un glow up no significa solamente verse bien, sino sentirse bien.
En estos tiempos en los que nos encontramos, tenemos más tiempo para hacer cosas, ¿Por qué no, tener un glow up?
Tener un glow up va más allá de obtener un cambio físico.
Estos tips te ayudarán a no solo ver un cambio frente al espejo, si no lograr un cambio de hábitos que te ayudarán a tener un crecimiento interno.
¡La meta aquí es que tu glow up perdure!
Recuerda que no importa cuanto tiempo te tome este proceso, sino que con el paso del tiempo veas hacia atrás y notes un cambio y crecimiento en tus pensamientos y perspectivas contigo mismo.
Así que manos a la obra y empecemos con el glow up…
1. Duerme tus 8 horas
Basta de desvelos innecesarios
Comienza a organizar tu ritmo de vida para lograr un equilibrio y poder descansar cómo se debe.
Recuerda que descansar es una parte muy importante para que tu cuerpo se recupere y tenga la energía necesaria durante el transcurso del día.
Evita desvelarte y a dormir temprano
2. Prohibido redes sociales al despertar
Que lo primero al levantarte no sea ver tu teléfono
Tenemos la mala costumbre que apenas nos levantamos, agarramos el celular y nos metemos a nuestras redes sociales.
Toda la información que uno consume apenas despierta, entra a su subconsciente y lo condiciona a una comparación constante.
Esto quiere decir que al despertar y ver sobre la vida de otra persona, ocasiona que tú no seas tu prioridad.
¿Por qué no mejor leer una quote positiva que te motive en tu día?
Tip: Puedes crear un tablero en Pinterest con tus frases favoritas o usar post its con frases motivadoras.
3. Evita quejarte
Es normal que al despertarse uno se abrume de sus pendientes del día.
Intenta cambiar las quejas por gratitud, recuerda que es un día diferente con nuevas oportunidades.
Puedes escribir o en voz alta frente al espejo repetir lo que más te guste de ti, tus cualidades y logros.
Recuerda que nadie es perfecto y que si algo no te gusta de ti puedes cambiarlo siempre y cuando sea para tu bienestar propio.
4. A tomar suficiente agua
No hay mejor manera de lograr un glow up que bebiendo mucha agua.
Ya sabemos los grandes beneficios que tiene tomar agua.
Cuando tomas las cantidades necesarias que tu cuerpo requiere, lo notarás principalmente la piel, al verse luminosa e hidratada, aumentará tu metabolismo y energía durante el día, te ayudará a despejarte y mantenerte con vida en todo momento.
Si eres de los que olvida contar los vasos de agua que lleva, aquí un tip:
Lleva contigo siempre una botella de agua, verás que se volverá un hábito y después no podrás salir de casa sin ella.
5. Muévete un poco
Dedica mínimo 30 min de tu día a una actividad física.
Si el trabajo no te deja, no te preocupes, recuerda que siempre hay opciones para activarse un poco más durante el día.
Estaciona tu coche más lejos de lo normal, utiliza las escaleras, camina en el parque, realiza tu actividad favorita… entre otros.
¡Existen muchos deportes en los que no es necesario el gimnasio!
Baila, corre, nada, salta la cuerda, sal en bici…
Aquí se vale todo, lo importante es mantenerse en movimiento.
6. Come sano
Cuidar nuestro cuerpo = amar nuestro cuerpo
No está mal consentirse con un antojo semanal, pero recuerda que una vida balanceada siempre estará llena de salud y beneficios.
Hoy en día existen muchas recetas creativas, saludables y nutritivas en internet.
Puedes buscar videos con recetas ricas y saludables que mejor se adapten a tu estilo de vida, verás lo fácil y económicas que son.
¡Tu cuerpo merece lo mejor! Con este cambio de hábitos saludables, notarás que tu cuerpo tendrá mayor energía y estará más agradecido contigo.
7. Skincare
Tomate unos 10 o 5 min para ti durante el día.
El cuidado de la piel es de las cosas más importantes en nuestra vida.
Con este cuidado personal te darás cuenta de que es necesario pausar tu vida cotidiana llena de pendientes y empezar a tomarte más tiempo para ti.
Recuerda que eres una prioridad y que un skincare diario es algo tangible en el que le puedes dar amor y cuidado a tu piel…
No tiene que ser de marcas especiales, la cuestión es cuidar de ti.
Sea en la noche o en la mañana, no olvides regálate unos minutos de amor.
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